EMS Træning i Holte

Kom i dit livs form – Opnå synlige og hurtige resultater med EMS træning:
Styrke, tone, velvære og tydeligt definerede muskler.
Hos Studio EMS er der masser af plads, lys & luft – samt god tid til dig

Effektiv træning med hurtige resultater

EMS aktiverer hele kroppen, og på kun 2 x 20 minutter per uge vil du opnå stærkere muskler og en tonet krop – Nyd resultaterne allerede efter 4-6 uger med EMS træning. EMS passer alle, uanset niveau og udgangspunkt, også ifm. genoptræning.

Fit og atletisk med EMS

EMS træning booster din metabolisme samt fedtforbrænding – Nyd den aktive følelse i kroppen i dagevis efter endt træning! En 20 minutters EMS træning svarer til 90 minutters HIIT – et øget stofskifte bidrager til at opretholde en sund kropsvægt.

Velvære og forbedret hudkvalitet

EMS stimulerer blodcirkulationen og øger muskeltoningen, så din hud bliver mere glat og spændstig. Du kan desuden glæde dig til en fantastisk mood boost da EMS frigiver endorfiner – og du kan træne sammen med en ven!

Hvad er EMS?

EMS står for elektrisk muskelstimulation. EMS er en træning som alle kan være med til, uanset niveau og udgangspunkt, med simple øvelser – men avanceret EMS teknologi som kan hjælpe dig at opnå dine træningsmål og din drømmekrop på rekordtid.

EMS træning aktiverer musklerne dybt inde i kroppen gennem elektriske impulser, som efterligner kroppens naturlige muskelkontraktioner, hvilket giver en meget mere intens og effektiv træning på kortere tid – en innovativ træningsform der giver uovertrufne resultater.

EMS træning er en videnskabeligt understøttet træningsform med rødder i fysioterapien. Denne højintensitetstræning engagerer de dybe muskelfibre og accelererer dine fremskridt – men samtidig er EMS en behandling som afhjælper muskulære ubalancer og dermed sikrer en forbedret kropsholdning. At integrere EMS i dit eksisterende træningsprogram vil levere større og hurtigere resultater på kortere tid.

EMS er ideelt i en travl livsstil, da man ikke belaster sine led, og dermed kan træne hårdt men skånsomt – uden risiko for skader eller overanstrengelse.

Hvad er EMS - kvindelig EMS-træner hjælper en kvinde med EMS i Rudersdal
To veltrænede kvindelige EMS-trænere smiler stort

Velkommen til Studio EMS i Holte, Rudersdal

– et sted med masser af plads, luft og lys .. til effektiv træning på kort tid for den travle, for livsnyderen, for den der ikke vil træne med publikum .. Et træningsstudio med fokus på den enkelte, og vi glæder os til at møde dig!
Hos Studio EMS kan du regne med at blive mødt med et smil og en veloplagt certificeret EMS instruktør som har fokus på dine ønsker og træningsmål. Du får en individuel træning – evt. sammen med en makker. Dit træningsprogram er tilpasset lige dig, og det justeres løbende, i takt med at du bliver stærkere og mere fit.

Kort om Studio EMS

  • NBeliggende centralt i Rudersdal, med nem adgang og stor gratis parkering
  • NMasser af lys og luft - endda med ventilatorer i loftet!
  • NPrisvindende top udstyr - Vi har det nyeste XBody udstyr; et europæisk produkt som har vundet adskillige priser, og blevet tildelt "Bedste innovative produkt"; korte, sjove og effektive træninger med det avancerede udstyr sikrer fantastiske resultater for dig.

Livsfilosofi

Vi er et nyt EMS studio med god beliggenhed og nem parkering, centralt i Rudersdal, Nordsjælland. For os er det vigtigt at sikre en god oplevelse for vores medlemmer – det gælder alt fra vores lokaler og generelt serviceniveau til det centrale, som er din træning og dine resultater. Vi ved at vores kunder ofte er mennesker med stramt program og med mange hensyn – men som ved hvor vigtigt det er at prioritere egen sundhed og velvære. For at kunne være noget for andre, må man først tage hånd om sig selv. Det handler om de gode vaner med træning, kost & søvn – men vi mener i den grad at der skal være plads til alt det gode i livet .. hvorfor vi også tit bruger vendinger som ‘Life in Balance’ og ‘The Good Life’.

Det helt fantastiske er, at ved at dyrke EMS regelmæssigt, ja så kan du typisk netop tillade dig også det gode liv – fordi en stærk krop med veludviklede muskler og flot forbrænding kan bedre tåle både en hverdag med fart på og de festlige stunder.

Du er meget velkommen forbi hvis du vil besøge os i Studio EMS og høre mere om træning med os. Skriv på forhånd så vi kan sikre en god oplevelse for alle – vi glæder os til at møde dig!

Kvinde træner med EMS - EMS instruktør i baggrunden

Mød os!

Irina Nysten

Irina Nystén

Ejer af Studio EMS & EMS instruktør

Christina Tiscoe

Christina Tiscoe

EMS instruktør

Thomas Kellner

Thomas Kellner

Ejer af Studio EMS

Priser

EMS træning i Studio EMS – Holte

Klippekort

Prøvesession
kr. 150,-
4 x EMS træninger
kr. 1.200,-
10 x EMS træninger
kr. 2.750,-
20 x EMS træninger
kr. 5.000,-

Til træningen skal du bruge et sæt XBody træningstøj. Det er nødvendigt for at du får den bedste træning og af hygiejnehensyn.

Sættet kan bruges til hver træning og koster kr. 400,

Til prøvetræningen låner du et sæt af os.

Ved køb af 20 træninger, kan de deles med en ven, og det er ikke et krav, at I træner sammen.

Book din tid online når det passer dig. Du kan afbestille op til 12 timer før, uden det koster dig noget. Gør brug af vores klippekort for let og hurtig afregning. Vi glæder os til at se dig!

EMS passer alle, uanset form og udgangspunkt. Kontakt os for en prøvetræning!

De fleste er glade for et klippekort, så du kan booke en tid online – helt fleksibelt, når det passer dig. Betaling foregår via MobilePay eller kontant – Studio EMS MP nr. 699388

Træning skal være nemt og sjovt, og vi glæder os til at træne med dig i Studio EMS!

Regler og vilkår

Afbud skal ske senest 12 timer før. Ellers betales der fuld pris for sessionen – ved klippekort koster det et klip. Du skal selv aflyse din session i bookingsystemet. Ved akut aflysning send en sms til Irina på +45 61666809.

Ved forsinkelser på over 10 minutter bliver sessionen aflyst, og der skal betales fuld pris.

Kom 5 minutter før din session starter.

Vi udlåner træningstøj til prøvetimen. Herefter køber du eget træningstøj. Engangspris 400 kr.

Klippekort skal bruges inden 6 mdr fra købsdato.

Det kan i sjældne tilfælde være nødvendigt at afkræve medicinsk godkendelse og oplysninger om tidligere helbredstilstand.

Vi har alt, hvad du skal bruge til selve træningen. Det eneste du skal medbringe er behageligt tøj til efter din træning, og evt et par indendørs træningssko.

Husk dit XBody træningstøj. Leje af træningstøj koster 40 kr.

Før din første træning, skal du underskrive denne samtykkeerklæring.

FAQ

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er EMS træning?

EMS står for elektrisk muskelstimulation. Det er en yderst effektiv og samtidigt skånsom træningsmetode, som involverer brugen af elektriske impulser til at stimulere musklerne og forbedrer træningseffektiviteten, uden at overbelaste led og ligamenter.

Hvordan fungerer EMS træning?

Under EMS træning iføres du en speciel træningsdragt, der er udstyret med elektroder. Elektroderne sender elektriske impulser til dine muskler, hvilket får dem til at trække sig sammen og arbejde hårdere, end de normalt ville under almindelig træning.

Alle sessioner foregår med en dedikeret og veluddannet træner, som guider dig igennem øvelserne og sikrer at du opnår de ønskede resultater. EMS træning øger muskelmasse, fremmer fedttab, øger kalorieforbrænding og booster stofskiftet ved at aktivere alle muskelfibre.

Hvad skal jeg have med til en EMS træningssession?

Du træner i særligt træningsundertøj som du kan låne hos os første gang. Desuden skal medbringe sokker og indendørs træningssko, med mindre at du ønsker at træne med bare fødder. Husk at indtage rigeligt med vand inden og efter træning, for at sikre en god restitution.

Er EMS træning sikker?

Ja, træning med lavfrekvent elektrisk stimulering udgør ingen som helst risiko.

EMS er udviklet og udbredt i fysioterapien gennem årtier med gode resultater. Træningen udføres under tilsyn af certificerede træningsinstruktører. Impulsintensiteten justeres individuelt for at sikre en sikker og effektiv træning.

Hvilke resultater kan jeg forvente med EMS-træning?

EMS træning øger muskelstyrke, toning, samt hjælper med vægttab og forbedret kropsholdning. Andre fordele er typisk en mere spændstig og glat hud. Kvinder kan opleve store fordele ved EMS efter graviditet og fødsel, og EMS er gavnligt for at styrke bækkenbunden.

Resultaterne kan variere afhængigt af individuelle mål og engagement.

Hvor lang tid varer en EMS træningssession?

En typisk EMS træningssession varer kun 20 minutter takket være den intensive muskelstimulering. Med EMS træning kan du opnå komplet træning på kort tid, hvilket gør det ideelt for travle personer.

Hvor ofte bør jeg træne med EMS?

For at opnå optimale resultater anbefales det normalt at træne med EMS 1-2 gange om ugen – evt. i kombination med andre træningsformer. Når du træner EMS, så arbejder op til 90% af dine muskler samtidigt. Derfor skal musklerne have tid til at restituere, og vi anbefaler derfor at man tager en pause på 48 timer mellem hver træning, så muskelfibrene kan bygge sig selv op og blive stærkere.

Hvor hurtigt kan jeg forvente at se resultater med EMS træning?

Mange bemærker resultater som øget styrke, fasthed og energi allerede efter et par ugers regelmæssig træning. De fleste oplever tydelige, synlige resultater allerede efter 4 ugers træning.

Er EMS træning velegnet til vægttab?

Ja, EMS træning kan hjælpe med vægttab ved at øge stofskiftet og forbrænde kalorier. Kombineret med en sund kost kan du effektivt nå dine vægttabsmål.

Er EMS træning egnet for alle?

Ja, EMS træning er velegnet til de fleste voksne og alle fitnessniveauer. Dog bør personer med visse medicinske tilstande rådføre sig med en læge, inden de starter EMS-træning. Læs evt. mere i vores consent form.

Kan EMS træning hjælpe med smertelindring?

Ja, EMS træning kan bidrage til smertelindring og forbedret kropsfunktion ved at styrke svagere muskelområder og forbedre kropsholdningen. Da EMS styrker din kropsholdning og får fat i selv de mindste muskelgrupper, oplever kunder oftest at EMS lindrer daglige smerter forårsaget af sidestillede arbejde, fx i nakke eller lænd.

Hvordan fungerer EMS som behandling?

Hvis der er muskulære ubalancer eller underudviklede muskler i kroppen, kan EMS bruges til at justere disse. Det er nemt at målrette de relevante muskelgrupper med den professionelle placering af elektroder i den specialiserede XBody træningsdragt. Der kræves ingen ekstern vægt og dermed er der ingen risiko for overbelastning af led og ledbånd.

Er der nogen sundhedsmæssige fordele ved EMS træning udover træningseffekter?

Udover træningseffekter kan EMS træning hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, lindre smerter og styrke svage muskelområder, hvilket kan have en positiv indvirkning på generel sundhed.

Hvordan fungerer EMS efter graviditet og fødsel?

EMS hjælper med at genopbygge og styrke svækkede muskler, især i områder som maven og bækkenbunden. Træning med EMS kan hjælpe med at forhindre eller reducere urininkontinens ved at styrke bækkenbundsmusklerne. Træningen udløser både følelsesmæssige og fysiske fordele, og giver fornyet energi samt øget velvære.

Før du begynder enhver form for efterfødselstræning, herunder EMS, er det vigtigt at konsultere din læge eller sundhedspersonale. Hver graviditet er unik, og det er afgørende at vælge træningsmetoder, der er sikre og effektive for din specifikke situation.

Kan EMS træning forbedre sportspræstationer?

Ja, EMS træning kan forbedre muskelstyrke, udholdenhed og eksplosivitet, hvilket kan have positive effekter på sportspræstationer og præstationer i fysisk krævende aktiviteter.

Kan jeg kombinere EMS træning med andre former for træning?

Ja, mange kombinerer EMS træning med andre træningsformer som løb, yoga eller anden motion for at opnå en alsidig træningsrutine.

Hvordan adskiller EMS træning sig fra konventionel træning?

EMS træning aktiverer flere muskelfibre end konventionel træning på kortere tid, hvilket giver mulighed for intens træning med minimal belastning på led og ledbånd.

Hvordan kommer jeg i gang med EMS træning?

Du er velkommen at kontakte vores studio for at planlægge en prøvesession, eller bare booke direkte via kalenderen i vores bookingsystem. Vores certificerede trænere vil guide dig gennem træningen og tilpasse den til dine individuelle behov og mål. Vi glæder os til at møde dig i Studio EMS i Holte!

Glade kunder

Kvindelig EMS-træner i Nordsjælland - Holte, Birkerød, Virum, Nærum
EMS-træning for kvinder og mænd i Holte

Velkommen til Studio EMS i Holte – Din genvej til hurtige og synlige resultater med effektiv træning!